Tag Archives: สังกะสีถึงมีประโยชน์ต่อผิว

สังกะสีถึงมีประโยชน์ต่อผิว

สังกะสีถึงมีประโยชน์ต่อผิว

สังกะสีถึงมีประโยชน์ต่อผิว

ทำไม สังกะสีถึงมีประโยชน์ต่อผิว ของคุณ?

ร่างกายของคุณต้องการวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อการรักษาส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรงและคงรักษากระบวนการทางสรีรวิทยารวมทั้งผิวหนัง สังกะสีและผิวของคุณทำงานร่วมกันเพื่อรักษาบาดแผลและซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวที่เสียหาย หากส่วนใดส่วนหนึ่งของผิวหนังได้รับสังกะสีไม่เพียงพอ อาการผิวไหม้จากแดดและการเกิดลิ่มเลือดอาจเริ่มปรากฏขึ้น อาหารที่มีสังกะสีหรือผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีจะทำให้คุณมีสุขภาพผิวที่แข็งแรง

การวิจัยพบว่าอาหารดิบมีสังกะสีและกรดอะมิโนสูงกว่าอาหารปรุงสุก ดังนั้น นอกจากการเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีสังกะสีแล้ว การรับประทานอาหารดิบยังช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินเอในอาหารอีกด้วย

อาหารทั้งหมดเป็นสังกะสีหรือไม่?

ไม่ อาหารบางชนิดมีสังกะสีมากกว่าอาหารอื่นๆ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

อาหารที่มีสังกะสีในระดับสูงจะมีผลต่อสังกะสีในเลือดและการยึดเกาะของเซลล์เม็ดเลือด นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าวิธีชีสอาจมีการสร้างเซลล์เม็ดเลือดต่ำ แต่มีระดับสังกะสีสูง ในทำนองเดียวกัน ผักใบเขียวอย่างผักโขมอาจมีธาตุสังกะสีอยู่บ้างแต่สูงถึง 15 เท่าของดัชนีเนื้อสัมผัสของ RDI Exp

อาหารอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารบรรจุหีบห่อ อาหารขยะ แอลกอฮอล์ เนื้อสัตว์ และอาหารแปรรูปและอาหารสำเร็จรูป

รวบรวมระบบการปกครองการบริโภคสังกะสีที่มีผักและผลไม้มากมายรวมทั้งถั่วและเมล็ดพืชดิบ อาหารที่มีสังกะสีในปริมาณที่เพียงพอจะไม่เพียงแต่ให้ปริมาณสังกะสีที่เพียงพอแก่คุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายอ่อนนุ่ม ฟื้นฟู และปกป้องเซลล์ร่างกายของคุณด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับโรค

ความต้องการแร่สังกะสีแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความต้องการสังกะสีต่อวันโดยเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกาอยู่ที่ประมาณ 17 ถึง 22 มิลลิกรัม

สูตรทำอาหาร

นี่คือสูตรสังกะสี 10 มิลลิกรัมสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์

น่องไก่ดิบ* นำสเต็กไก่ขนาดกลางหนึ่งชิ้นมาแบ่งเป็นส่วนๆ นำกระดูกออกแล้วทุบตามนั้น (ถ้าไม่มีไก่ดิบก็ใช้เต้าหู้หรือเสต็กเนื้อสันในก็ได้ แค่ย่างหรือนึ่งเนื้อหรือปรุงให้ใช้เวลาน้อยลงแคลอรี่ก็น้อยลง แค่ปรับปริมาณผักและซอสทิ้งไว้ให้ครอบครัวได้ทาน ตกแต่งสลัดไก่ด้วยไข่ลวกสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ

* ปรุงถั่วไต 2 ถ้วยหรือถั่วปรุงไตหรือถั่วเหลือง 1/4 ถ้วยเป็นเครื่องเคียง

ชุบเกล็ดขนมปังเล็กน้อย*ต้ม*แช่*ฝุ่น*ผัก*แครอท*กะหล่ำดาว*ขึ้นฉ่าย*หัวผักกาด*umeric

ผสมถั่ว, ไขกระดูก, มัสตาร์ด, ไข่, อัลมอนด์ดิบ, มะเขือเทศตากแห้ง, เมล็ด estraw และวอลนัทเข้าด้วยกัน เพิ่มน้ำและน้ำมะนาวและผสมให้เข้ากัน ทาลงบนใบหน้าและทิ้งไว้ 15 นาที ผิวแห้งถ้าคุณมีจะดูดซับส่วนผสมนี้ เป็นมาส์กที่ใกล้เคียงกับมาส์กหน้าธรรมชาติของจริงมากที่สุด เพิ่มสัดส่วนของสมุนไพรให้เป็นน้ำ ใช้หน้ากากนี้กับใบหน้าของคุณทุกสองสัปดาห์

ที่นั่นคุณมีมัน มีการเยียวยาที่บ้านตามธรรมชาติมากมายสำหรับเพนนีที่สวย ครอบครัวของคุณจะรักคุณและปฏิกิริยาของชะนีจะเปลี่ยนเป็นวิตามินที่เพิ่มขึ้นแทนการคว้าเงิน